co dalej

[...] na poczatku nie zostaniesz wystawiony do odstrzału :) Pierwszy miesiac bedziesz sie uczył podstaw z kika przy lustrze jak Ci w miare pojdzie to wchodzisz w grupe jak nie to dalej cwiczysz Co do osob, 10-15 na treningu, fajna atmosfera itp.Warunki tez spoko ;) Na pierwszy trening, tylko koszulka i spodenki, recznik itp przez 1miesiac tak [...]

Czas nabazgrać co po ostatnim treningu(środa) i przy okazji relacja z ABSa dzisiejszego Z góry, się tłumacze, że nie miałem czasu wczoraj wpisu zrobić gdyż zajęty byłem... kobietą to wszystko tłumaczy, im sie nie każe czekać:) Wróciłem strasznie późno, więc kompa nie włączałem nawet. Co do treningu: bardzo fajna pompa, dawno takiej nie [...]

nie kminie co to za akcja mam nadzieje ze nagrody za punkty dalej sa wydawane ?? bo wzialem 3x cp i chce stare formuly

[...] form treningowych. jedna z tych form jest split system. zasada jest prosta: zaczynasz od prostych form treningowych,wyciagasz z nich max...i stopniowo przechodzisz dalej. nie wrzucaj w maluchu 4 biegu,jak jedziesz 15km/h ,bo wielkie G bedzie,rozumiesz? cwicz,ucz sie prawidlowego wykonywania cwiczen,zwiekszaj obciazenia. jak juz [...]

[...] sobie no ładnie,z.a.j.e.b.i.s.t.y trening,nerwy mi powoli puszczały,ale mówię przecież nie pójdę spowrotem do domu,zrobię trening i ch...,no i przeszedłem kawałek dalej jakimiś kniejami,po drodze drugi but tez zrobił się cały mokry i w błocie po kostki,poczułem się normalnie jak na trasie biegu katorżnika,po chwili doszedłem do miejsca [...]

[...] zrobić szybsze wybieganie, ot na 160, może 165, czyli w okolicach 88%. Biegnę sobie, biegnę, wszystko super, patrzę na pulsometr - no ładnie, tętno się trzyma 145. Biegnę dalej, wybiegłem za sklep, zakręcam na rzadko uczęszczany deptak, z górki mam, patrzę... tętno 181. Co jest... a, to pewnie coś z pulsometrem, przeskok. Patrzę żeby się [...]

Tak dalej robić mase,siłe po 2 miesiącach nie ma zabardzo co rzeźbić chyba, że sięgnąłeś po sterydy to by była głupota ale myślę, że tak nie zrobiłeś masuj dalej.. daj za 3 miesiące fotki ocenią ludzie czy redukcja czy nie na lato i tak się dużo pocimy itd. więc łatwiej coś zredukować.

To jak nie wiesz co dalej to przeczytaj jeszcze raz. Albo nie... Będzie dla Ciebie szybciej jak wpiszesz w wyszukiwarkę FBW. Bo takim planem masz ćwiczyć. Poszukaj jakiś, wklej tutaj i ocenimy czy jest dobry.

[...] 3s Tych dwuch cwiczen nie rozumie jezeli moglbys mi je pokazac gifem to bardzo bym był wdzieczny bo jakos na atlasie sie doszukac niemoge za duzo tego wszystkiego:P i co dalej z tymi cwiczeniami cwiczyc je co 2 dzien te same? Czyli Poniedzialek:ę1.przysiad 3s 2.rdl (rumuński mc) 3s 3.wycisk płasko/skos 3s 4.wiosło w opadzie 3s 5.wycisk na [...]

[...] i wolnym terenie by później wjechać na dziwny odcinek około 200metrow całkowicie płaskiej „nartostrady", która sprawiała wiele problemów deskarzom jaki i narciarzom. Kawałek dalej zaczynały się już muldy. Jedną z nich poznałem bliżej kiedy wyrosła przede mną z nikąd i zaliczyłem niekontrolowanego backflipa połączonego z breakdancowym staniem na [...]

[...] istniała? Załóżmy, że zamknięty temat byłby dostępny przez jakiś okres (np. 3-6 miesięcy) i po takim czasie uległby automatycznej kasacji = mniejszy śmietnik, a forum dalej żyje, w dodatku bez zamułki... I tu już mój pomysł: Obok "zacznij nowy temat", dodać "zacznij nowy artykuł", a ten by nie ulegał kasacji, chyba że z [...]

inarusbox przeczytalem wszystko co pod tym linkiem sie kryje i co dalej??

Nie Kapie Dalej ;d chodzi oto jakie cwiczenia mam wykonywac w Poniedziałek, Srode i Piatek bo niewiem :P tzn podales mi tam ale niewiem co gdzie jak ; p ^^

Panowie konkretnie i na temat Złapało mnie cos przeziebienie nie czuje sie na siłach organizm wiadomo jest osłabiony jak to na przeziebieniu,biore ferwex i rutinoscorbin.Wiec co robic z moim cyklem odstawic srodki na jakis czas az poczuje sie lepiej czy leciec dalej ale ograniczyc wisiłek siłowy?

[...] pożądnego sześciopaku w tym także celu będe robił ABS2... Wyczytałem również iż potrzebuje ćwiczeń na redukcję tłuszczu i diety wysoko białkowej... Co do ćwiczeń bedzie to HIIT... A diety dalej nie mam i nie potrafie jej sam ustalić mógłby ktoś mi napisać jakich produktów mam się wystrzegać a jakie mam jeść aby otrzymać założony efekt?

[...] pożądnego sześciopaku w tym także celu będe robił ABS2... Wyczytałem również iż potrzebuje ćwiczeń na redukcję tłuszczu i diety wysoko białkowej... Co do ćwiczeń bedzie to HIIT... A diety dalej nie mam i nie potrafie jej sam ustalić mógłby ktoś mi napisać jakich produktów mam się wystrzegać a jakie mam jeść aby otrzymać założony efekt?

[...] przykład twój trening na klatę. Łącznie masz teraz 12 serii. Minie trochę czasu i będziesz musiał zwiększyć - ok - będziesz robił 15- 16 serii minie znowu parę tygodni i co dalej ? 20 serii ? Jeśli masz zamiar trenować na "długi dystans" a nie tylko sezonowo mówię Ci że rozłóż serie inaczej: Duże grupy mięśniowe 9 serii (Nogi, plecy, [...]

[...] wymiataczy nie wybijałby się, to jednak w swoich czasach nieźle mu szło, i myslę że gdyby żył dzisiaj starałby się być wśród najlepszych. Szkoda że umarł, i nie wiemy co dalej zrobiłby ze swoim życiem i jak by dalej wyglądała jego przygoda ze sztukami walki.. Yang - jeśli masz jakieś szersze info na temat kontaktów Lee z mistrzami MT, to [...]

[...] zyskały miano Igrzysk Nordyckich. Pierwsza większa skocznia została zbudowana w Holmenkollen, gdzie 31 stycznia 1892 r. rozegrano pierwszy konkurs skoków, podczas którego najdalej skoczył Arne Ustvedt (21,5 metra). Szybko popularność poza Norwegią skoki zyskały także w Szwecji i Finlandii, a poza Skandynawią znalazły uznanie w Austrii, Szwajcarii [...]

[...] trenujesz. te same partie w te same dni, tj albo GÓRA w poniedziałek i piątek a DÓŁ we wtorek i sobotę albo jeszcze inny podział. nie ma tak, że raz robisz plecy z górą, następnego dnia z dołem i dalej w ogóle przez resztę tygodnia.. jak mówię - push/pull albo góra/dół (+ prostowniki i brzuch) albo od biedy nogi-plecy-biceps/klatka-barki-triceps.